Smsystém 1 : pohybová rutina

Základní cviky s lany a jejich zapojení do každodenního pohybu. Zaměřeno jak na prevenci bolesti zad, tak na obtíže s bolestmi kloubů a páteře, výhřezy meziobratlových disků a pod. Pro velmi bolestivé a akutní případy je ze začátku vhodná individuální lekce s manuálním uvolněním. Pro začátečníky pořádáme i aktivní 3-hodinové workshopy, které pomáhají na pochopení nezbytné teorie. Pak se to dá lépe využít na tomto skupinovém cvičení.