Jógová rozcvička

V této lekci se zaměříme na páteř, jako na základní osu našeho těla. Půjdeme postupně od jemného zahřátí a rozhýbání. V průběhu lekce se dostaneme k uvolnění a posílení důležitých svalů podél páteře které mají zásadní vliv na její hybnost a pružnost. V klidu i pohybu. Pozornost budeme mít našem těle a dechu, aby mohlo být uvolnění opravdu hluboké a trvalé.