Promaž klouby, zahřej svaly

Lekce zaměřená na zlepšení pohyblivosti, stabilizace těla a kompenzaci jednostranných nebo sedavých činností. Čeká tě plynulá sestava cviků s vlastním tělem – rozhýbeme klouby ve všech rovinách pohybu a zapojíme svaly, které tě podrží v běžném životě i ve sportu. Prokládáme aktivní mobilizaci lehkým posilováním a stabilizačními prvky. Vhodné pro všechny, kdo se chtějí cítit volněji, stabilněji a lépe se hýbat. Hlavní prvky: Pohyblivost, stabilita, zpevnění těla, prevence bolesti