Zobrazené období 03.11.2025 - 10.11.2025
Bedra, kyčle a pán. dno
Obtížnost
Karolina Jarošová
03.11.2025
16:30 - 17:25
Cena 190 Kč
Rehabilitační lekce, kde budeme hodně řešit posílení i relaxaci pánevního dna, masážní techniky, mobilizaci i uvolnění kyčlí a bederní páteř. Čeká vás pomalejší lekce vhodná pro ty, které bolí bedra, mají problémy s SI skloubením, snaží se otěhotnět, dát dohromady po porodu nebo zlepšit příznaky menopauzy.
Již proběhlo
Tabata
Obtížnost
Klára Krčková
03.11.2025
17:30 - 18:25
Cena 190 Kč
Co je to vlastně TABATA? Jedná o intenzivní intervalový trénink, kdy se cvičí 20 sekund a 10 sekund je pauza. Jedna tabata má 8 kol a trvá cca 4 minuty. Na mé lekci tabaty se můžete těšit, že se hecneme a intervaly si někdy prodloužíme . V průběhu lekce si dáme cardio, ale i posilovací cviky. Může se jednat o různé cviky nebo se cviky mohou opakovat.
Již proběhlo
Vinyasa flow jóga
Obtížnost
Gabriela Dittrichová
03.11.2025
18:30 - 19:30
Cena 190 Kč
Nauč se propojit svůj dech s pohybem a dopřej si naprosté uvolnění mysli.
Vinyasa flow jóga respektuje délku tvého dechu a uzpůsobuje mu každý pohyb.
Lekce začíná nalazením se na dech a končí hlubokou relaxací spolu s aromaterapií.
Vhodné pro všechny úrovně pokročilosti. Zažij meditaci v pohybu a prozkoumávej svoje tělo.
Již proběhlo
Pilates interval
Obtížnost
Karolina Jarošová
04.11.2025
16:30 - 17:25
Cena 190 Kč
Skvělá kombinace posilování a pilates principů. Na této lekci si máknete v pomalejším tempu v různorodých intervalech s důrazem na posilení středu těla a správného držení .
Již proběhlo
Power jóga
Obtížnost
Karolina Jarošová
04.11.2025
17:30 - 18:25
Cena 190 Kč
Na lekcích Power jógy si můžete vyzkoušet krásné propojení těla a dechu. Je to spojení plynulosti cvičení , hlubokého protažení a síly.
Skrze pozdrav slunci budeme postupně napojovat další pozice, které nám možná dají pěkně do těla, možná to pro nás bude pouze forma "řízeného protahování " .
Tento druh jógy je vhodný i pro ty, kteří s jógou začínají.
Skrze pozdrav slunci budeme postupně napojovat další pozice, které nám možná dají pěkně do těla, možná to pro nás bude pouze forma "řízeného protahování " .
Tento druh jógy je vhodný i pro ty, kteří s jógou začínají.
Již proběhlo
Intervalový trénink
Obtížnost
Natálie Velecká
04.11.2025
18:30 - 19:25
Cena 190 Kč
Lekce je dynamickým spojením silových prvků a kardio intervalů, zaměřeným na efektivní procvičení celého těla. Intenzivní trénink pomáhá formovat postavu, zlepšuje kondici a posiluje klíčové svalové skupiny. Využívají se různé pomůcky, jako činky, kettlebell, vyvýšené plochy a další, které trénink obohacují a posouvají jeho účinnost na vyšší úroveň. Lekce je určena pro všechny – ženy i muže, kteří hledají výzvu a chtějí posunout své limity
Již proběhlo
Relax jóga
Obtížnost
Matěj Švehlík
04.11.2025
19:30 - 20:25
Cena 190 Kč
Relax jóga je uvolňující večerní lekce zaměřená na protažení a uvolnění těla i mysli, ideální jako vědomé zakončení dne.
Používáme jednoduché, ale přesné techniky práce s tělem, dechem a pozorností, které pomáhají harmonizovat nervový systém, probouzet vnitřní vnímání a propojit hemisféry mozku.
Vhodné i pro úplné začátečníky — nejde o výkon, ale o návrat k sobě.
Již proběhlo
Zdravá záda
Obtížnost
Karolina Jarošová
05.11.2025
07:00 - 7:55
Cena 190 Kč
Ranní lekce na rozhýbání těla je ideální start před sedavým zaměstnáním.
Postupně se rozehřejeme od chodidel až po krční páteř, zaměříme se na rizikové oblasti s důrazem na záda - hrudní kyfózu a bederní lordózu.
Aktivujeme potřebné svaly, abychom po celý den udrželi správné postavení těla.
Postupně se rozehřejeme od chodidel až po krční páteř, zaměříme se na rizikové oblasti s důrazem na záda - hrudní kyfózu a bederní lordózu.
Aktivujeme potřebné svaly, abychom po celý den udrželi správné postavení těla.
Již proběhlo
Pilates
Obtížnost
Adéla Paclíková
05.11.2025
16:00 - 16:55
Cena 190 Kč
Pilates je cvičební metoda, která je vhodná pro všechny, kteří si chtěji srovnat postavení těla a zpevnit ochabnuté svaly středu těla.
Může sloužit jako pomoc při bolesti zad, kompenzace sedavého zaměstnání, i jako vhodné doplňkové cvičení k dynamickým typům tréninku.
Může sloužit jako pomoc při bolesti zad, kompenzace sedavého zaměstnání, i jako vhodné doplňkové cvičení k dynamickým typům tréninku.
Již proběhlo
Rehabilitační cvičení
Obtížnost
Karolina Jarošová
05.11.2025
17:00 - 17:55
Cena 190 Kč
Cvičení vhodné pro všechny, kteří chtějí srovnat své tělo.
Skvělá kompenzace sedavého zaměstnání, kde aktivujeme ochablé svaly a protahujeme svaly zkrácené. Velký důraz se zde klade i na postavení lopatky, ramen a správnou funkci páteře.
Čekejte klidnou lekci, kde se objeví protažení, ale i posílení celého těla.
Skvělá kompenzace sedavého zaměstnání, kde aktivujeme ochablé svaly a protahujeme svaly zkrácené. Velký důraz se zde klade i na postavení lopatky, ramen a správnou funkci páteře.
Čekejte klidnou lekci, kde se objeví protažení, ale i posílení celého těla.
Již proběhlo
Jin jóga a relaxace
Obtížnost
Karolina Jarošová
05.11.2025
18:00 - 18:55
Cena 190 Kč
Jin jóga je klidnější verze jógového protažení, kdy cílíme na hlubší uvolnění nejen svalů, ale hlavně i kloubů, vazů a páteře. V pozicích jsme delší dobu, proto je tato lekce vhodná pro všechny, kteří si chtějí na konci dne odpočinout, vyčistit hlavu a dočerpat potřebnou energií. Lekce probíhá při svíčkách s tématickou hudbou, aromaterapií a závěrečnou relaxací.
Již proběhlo
Jazz / moderní tanec
Obtížnost
Tereza Dolaková
Moderní tanec
05.11.2025
19:00 - 19:55
Cena 190 Kč
Již proběhlo
Pilates zdravě
Obtížnost
Adéla Paclíková
06.11.2025
09:30 - 10:25
Cena 190 Kč
Hravá forma pilatesu, kde si budeme zkoušet svoji koordinaci, balanci, sílu i protažení. Lekce vhodná pro všechny věkové kategorie.
Již proběhlo
FYZIO lekce
Obtížnost
Romana Kosíková
06.11.2025
16:30 - 17:25
Cena 190 Kč
Již proběhlo
Pilates
Obtížnost
Kateřina Zapletalová
06.11.2025
17:30 - 18:25
Cena 190 Kč
Pilates je cvičební metoda, která je vhodná pro všechny, kteří si chtěji srovnat postavení těla a zpevnit ochabnuté svaly středu těla.
Může sloužit jako pomoc při bolesti zad, kompenzace sedavého zaměstnání, i jako vhodné doplňkové cvičení k dynamickým typům tréninku.
Může sloužit jako pomoc při bolesti zad, kompenzace sedavého zaměstnání, i jako vhodné doplňkové cvičení k dynamickým typům tréninku.
Již proběhlo
Intervalový trénink
Obtížnost
Tereza Vichr
06.11.2025
18:30 - 19:25
Cena 190 Kč
Co si pod názvem HIIT abs & booty představit? V první části lekce si dáme pořádně do těla. Bude nás čekat HIIT neboli intervalový cardio trénink. Ve druhé části lekce si pak dáme posilovačku na břicho a zadek.
Již proběhlo
Posílení a protažení pro mámy a děti
Obtížnost
Tereza Vichr
07.11.2025
10:00 - 10:55
Cena 190 Kč
Lekce pro maminky a jejich děti (stačí jedna rezervace pro maminku i dítě). Hravá forma lekce posilování a pilates, kde bude vždy nachystaný program i pro děti.
Doporučujeme od dvou měsíců do tří let. Prosíme o ručník nebo vlastní podložku, děkujeme.
Doporučujeme od dvou měsíců do tří let. Prosíme o ručník nebo vlastní podložku, děkujeme.
Již proběhlo
Zdravá záda
Obtížnost
Tereza Bartušková
07.11.2025
16:00 - 16:55
Cena 190 Kč
Ranní lekce na rozhýbání těla je ideální start před sedavým zaměstnáním.
Postupně se rozehřejeme od chodidel až po krční páteř, zaměříme se na rizikové oblasti s důrazem na záda - hrudní kyfózu a bederní lordózu.
Aktivujeme potřebné svaly, abychom po celý den udrželi správné postavení těla.
Postupně se rozehřejeme od chodidel až po krční páteř, zaměříme se na rizikové oblasti s důrazem na záda - hrudní kyfózu a bederní lordózu.
Aktivujeme potřebné svaly, abychom po celý den udrželi správné postavení těla.
Již proběhlo
Posilování celého těla
Obtížnost
Tereza Bartušková
07.11.2025
17:00 - 17:55
Cena 190 Kč
Komplexní posilování všech problémových partií. Různorodá lekce s pomůckami, které nám pomůžou zlepšit kondici a sílu.
Již proběhlo
Power jóga
Obtížnost
Karolina Jarošová
07.11.2025
18:00 - 18:55
Cena 190 Kč
Na lekcích Power jógy si můžete vyzkoušet krásné propojení těla a dechu. Je to spojení plynulosti cvičení , hlubokého protažení a síly.
Skrze pozdrav slunci budeme postupně napojovat další pozice, které nám možná dají pěkně do těla, možná to pro nás bude pouze forma "řízeného protahování " .
Tento druh jógy je vhodný i pro ty, kteří s jógou začínají.
Skrze pozdrav slunci budeme postupně napojovat další pozice, které nám možná dají pěkně do těla, možná to pro nás bude pouze forma "řízeného protahování " .
Tento druh jógy je vhodný i pro ty, kteří s jógou začínají.
Již proběhlo
Pilates
Obtížnost
Ivana Hostinská
09.11.2025
16:45 - 17:40
Cena 190 Kč
Pilates je cvičební metoda, která je vhodná pro všechny, kteří si chtěji srovnat postavení těla a zpevnit ochabnuté svaly středu těla.
Může sloužit jako pomoc při bolesti zad, kompenzace sedavého zaměstnání, i jako vhodné doplňkové cvičení k dynamickým typům tréninku.
Může sloužit jako pomoc při bolesti zad, kompenzace sedavého zaměstnání, i jako vhodné doplňkové cvičení k dynamickým typům tréninku.
Posilování celého těla
Obtížnost
Tereza Vichr
09.11.2025
18:00 - 18:55
Cena 190 Kč
Komplexní posilování všech problémových partií. Různorodá lekce s pomůckami, které nám pomůžou zlepšit kondici a sílu.
Dance fitness
Obtížnost
Kristýna Burdová
09.11.2025
19:00 - 19:55
Cena 190 Kč
Na lekcích budeme zapojovat kroky různých tanečních stylů na populární hity a muzikálové písně.
Propojené s posilováním a aerobním cvičením. Na závěr si užijeme krátkou choreografií.
Propojené s posilováním a aerobním cvičením. Na závěr si užijeme krátkou choreografií.
