Zobrazené období 09.06.2025 - 16.06.2025

Bedra, kyčle a pán. dno

Obtížnost
Bedra, kyčle a pán. dno
Karolina  Jarošová

Karolina Jarošová

09.06.2025
16:30 - 17:25
Cena 190 Kč
Rehabilitační lekce, kde budeme hodně řešit posílení i relaxaci pánevního dna, masážní techniky, mobilizaci i uvolnění kyčlí a bederní páteř. Čeká vás pomalejší lekce vhodná pro ty, které bolí bedra, mají problémy s SI skloubením, snaží se otěhotnět, dát dohromady po porodu nebo zlepšit příznaky menopauzy.
Již proběhlo

Tabata

Obtížnost
Tabata
Klára Krčková

Klára Krčková

09.06.2025
17:30 - 18:25
Cena 190 Kč
Co je to vlastně TABATA? Jedná o intenzivní intervalový trénink, kdy se cvičí 20 sekund a 10 sekund je pauza. Jedna tabata má 8 kol a trvá cca 4 minuty. Na mé lekci tabaty se můžete těšit, že se hecneme a intervaly si někdy prodloužíme  . V průběhu lekce si dáme cardio, ale i posilovací cviky. Může se jednat o různé cviky nebo se cviky mohou opakovat.
Již proběhlo

Jóga pro nejogíny

Obtížnost
Jóga pro nejogíny
Gabriela Dittrichová

Gabriela Dittrichová

09.06.2025
18:30 - 19:25
Cena 190 Kč

Ať už jsi začátečník nebo pokročilý, jóga pro nejogíny se zaměřuje na komplexní protažení celého těla, takže si v tom každý najde to svoje.

 

Je jen na tobě, jaký stupeň intenzity si zvolíš. Gaby nabízí modifikace různých pozic a využívá pomůcek tak, aby byl pohyb co nejpřirozenější.

 

Její jemná vinjása propojuje pohyb s dechem a klade důraz na koncentraci mysli. Lekce vždy začíná naladěním se na dech, přechází do dynamické fáze, a je zakončena vedenou relaxací.

 

Na lekci si s sebou raději vezmi teplé ponožky a svetr. 

Již proběhlo

Funkční fyziostart

Obtížnost
Funkční fyziostart
Romana Kosíková

Romana Kosíková

10.06.2025
07:00 - 7:55
Cena 190 Kč
Rehabilitační lekce vedená fyzioterapeutkou, která vám porovná tělo pro správný start dne. Doporučujeme pro ty, kteří mají sedavé zaměstnání a chtějí svému tělu dopřát tu správnou péči.
Již proběhlo

Pilates interval

Obtížnost
Pilates interval
Karolina  Jarošová

Karolina Jarošová

10.06.2025
16:30 - 17:25
Cena 190 Kč
Skvělá kombinace posilování a pilates principů. Na této lekci si máknete v pomalejším tempu v různorodých intervalech s důrazem na posilení středu těla a správného držení .
Již proběhlo

Power jóga

Obtížnost
Power jóga
Karolina  Jarošová

Karolina Jarošová

10.06.2025
17:30 - 18:25
Cena 190 Kč
Na lekcích Power jógy si můžete vyzkoušet krásné propojení těla a dechu. Je to spojení plynulosti cvičení , hlubokého protažení a síly.

Skrze pozdrav slunci budeme postupně napojovat další pozice, které nám možná dají pěkně do těla, možná to pro nás bude pouze forma "řízeného protahování " . 

Tento druh jógy je vhodný i pro ty, kteří s jógou začínají.
Již proběhlo

Intervalový trénink

Obtížnost
Intervalový trénink
Adéla Paclíková

Adéla Paclíková

10.06.2025
18:30 - 19:25
Cena 190 Kč
Lekce je dynamickým spojením silových prvků a kardio intervalů, zaměřeným na efektivní procvičení celého těla. Intenzivní trénink pomáhá formovat postavu, zlepšuje kondici a posiluje klíčové svalové skupiny. Využívají se různé pomůcky, jako činky, kettlebell, vyvýšené plochy a další, které trénink obohacují a posouvají jeho účinnost na vyšší úroveň. Lekce je určena pro všechny – ženy i muže, kteří hledají výzvu a chtějí posunout své limity
Již proběhlo

Jóga pro harmonii a relax

Obtížnost
Jóga pro harmonii a relax
Zuzana  Kmeťová

Zuzana Kmeťová

10.06.2025
19:30 - 20:25
Cena 190 Kč

Těšte se na jógu ve zdravém pojetí s relaxací.

Oslovujeme hluboké struktury v těle, soustředíme se na jejich protažení i jemné posílení, důraz je kladen na funkční nastavení těla v přípravných i modifikovaných pozicích, práci s energií, nastavení dechu a jeho propojení s pohybem.

Již proběhlo

Zdravá záda

Obtížnost
Zdravá záda
Karolina  Jarošová

Karolina Jarošová

11.06.2025
07:00 - 7:55
Cena 190 Kč
Ranní lekce na rozhýbání těla je  ideální start před sedavým zaměstnáním.

Postupně se rozehřejeme od chodidel až po krční páteř, zaměříme se na rizikové oblasti s důrazem na záda - hrudní kyfózu a bederní lordózu.

Aktivujeme potřebné svaly, abychom po celý den udrželi správné postavení těla.
Již proběhlo

Power jóga

Obtížnost
Power jóga
Karolina  Jarošová

Karolina Jarošová

11.06.2025
08:30 - 9:25
Cena 190 Kč
Na lekcích Power jógy si můžete vyzkoušet krásné propojení těla a dechu. Je to spojení plynulosti cvičení , hlubokého protažení a síly.

Skrze pozdrav slunci budeme postupně napojovat další pozice, které nám možná dají pěkně do těla, možná to pro nás bude pouze forma "řízeného protahování " . 

Tento druh jógy je vhodný i pro ty, kteří s jógou začínají.
Již proběhlo

Core & Stretch

Obtížnost
Core & Stretch
Zuzana Ožanová

Zuzana Ožanová

11.06.2025
15:00 - 15:55
Cena 190 Kč
Tady budeme budovat sílu středu těla v balančních a oporových technikách. Posilování vystřídáme důkladným protažením částí těla, které bývají přetěžovány. Lekci doporučujeme i sportovcům jako kompenzaci.
Již proběhlo

Zdravotní cvičení

Obtížnost
Zdravotní cvičení
Karolina  Jarošová

Karolina Jarošová

11.06.2025
17:00 - 17:55
Cena 190 Kč
Cvičení vhodné pro všechny, kteří chtějí srovnat své tělo.

Skvělá kompenzace sedavého zaměstnání, kde aktivujeme ochablé svaly a protahujeme svaly zkrácené. Velký důraz se zde klade i na postavení lopatky, ramen a správnou funkci páteře.

Čekejte klidnou lekci, kde se objeví protažení, ale i posílení celého těla.
Již proběhlo

Jóga a relaxace

Obtížnost
Jóga a relaxace
Karolina  Jarošová

Karolina Jarošová

11.06.2025
18:00 - 18:55
Cena 190 Kč
Odpočinková lekce jógy, kde v klidném plynutí uvolníme zatuhlé tělo, prodýcháme páteř  a hlavně zklidníme hlavu. Čeká vás příjemný odpočinek doplněný vedenou relaxací.
Již proběhlo

Pilates zdravě

Obtížnost
Pilates zdravě
Lucie Hipiková

Lucie Hipiková

12.06.2025
09:00 - 9:55
Cena 190 Kč
Hravá forma pilatesu, kde si budeme zkoušet svoji koordinaci, balanci, sílu i protažení. Lekce vhodná pro všechny věkové kategorie.
Již proběhlo

Síla & Pružnost

Obtížnost
Síla & Pružnost
Eva  Schmiedová

Eva Schmiedová

12.06.2025
16:00 - 16:55
Cena 190 Kč

Zaměříme se na rozvoj pohyblivosti v kloubech a rozvoj síly celého těla pro udržení pružnosti tkání.

Již proběhlo

Bedra a chodidlo

Obtížnost
Bedra a chodidlo
Lucie Hipiková

Lucie Hipiková

12.06.2025
18:00 - 18:55
Cena 190 Kč
Zdravotní lekce pro ty, které bolí záda a potřebují protažení i posílení. Na lekci vás čekají masážní techniky, aktivace chodidla a srovnání postavení těla.
Již proběhlo

Pilates pro mámy a děti

Obtížnost
Pilates pro mámy a děti
Tereza Wittichová

Tereza Wittichová

13.06.2025
10:00 - 10:55
Cena 190 Kč
Lekce pro maminky a jejich děti (stačí jedna rezervace pro maminku i dítě). Hravá forma lekce pilates, kde bude vždy nachystaný program i pro děti.

Doporučujeme od dvou měsíců do tří let. Prosíme o ručník nebo vlastní podložku, děkujeme.
Již proběhlo

Kondice & Kompenzace

Obtížnost
Kondice & Kompenzace
Lucie Hipiková

Lucie Hipiková

13.06.2025
16:30 - 17:25
Cena 190 Kč
Lekce pro sportovce i nesportovce, která vás po všech stránkách "postaví na nohy". Propojujeme principy zdravého pohybu s celkovou ohebností a kondicí těla.
Již proběhlo

Jógou k rovnováze

Obtížnost
Jógou k rovnováze
Nikola Jadrná

Nikola Jadrná

13.06.2025
18:30 - 19:25
Cena 190 Kč

Jóga pro vytvoření rovnováhy za pracovním týdnem - trochu posílení a trochu relaxace .

Balanční pozice nám posílí pevnost a jistotu. Zlepšíme si v nich koncentraci a schopnost uvolnění. Dosažená rovnováha v jógových pozicích nám potom pomůže udržet si rovnováhu i v každodenním životě.

Již proběhlo

Pilates

Obtížnost
Pilates
Ivana Hostinská

Ivana Hostinská

15.06.2025
16:45 - 17:40
Cena 190 Kč
Pilates je cvičební metoda, která je vhodná pro všechny, kteří si chtěji srovnat postavení těla a zpevnit ochabnuté svaly středu těla.

Může sloužit jako pomoc při bolesti zad, kompenzace sedavého zaměstnání, i jako vhodné doplňkové cvičení k dynamickým typům tréninku.

Posilování celého těla

Obtížnost
Posilování celého těla
Ivana Hostinská

Ivana Hostinská

15.06.2025
18:00 - 18:55
Cena 190 Kč

Lekce je zaměřena na posilování s využitím různých cvičebních pomůcek formou např. intervalového nebo kruhového tréninku. Cvičí se v botách. 

FYZIO lekce pro zdravá záda

Obtížnost
FYZIO lekce pro zdravá záda
Lucie Hipiková

Lucie Hipiková

15.06.2025
19:00 - 19:55
Cena 190 Kč
Cookies Aby rezervační systém fungoval tak, jak má (souhlas s cookies)