Zobrazené období 18.08.2025 - 25.08.2025
Bedra, kyčle a pán. dno
Obtížnost
Lucie Hipiková
18.08.2025
16:30 - 17:25
Cena 190 Kč
Rehabilitační lekce, kde budeme hodně řešit posílení i relaxaci pánevního dna, masážní techniky, mobilizaci i uvolnění kyčlí a bederní páteř. Čeká vás pomalejší lekce vhodná pro ty, které bolí bedra, mají problémy s SI skloubením, snaží se otěhotnět, dát dohromady po porodu nebo zlepšit příznaky menopauzy.
Již proběhlo
Tabata
Obtížnost
Klára Krčková
18.08.2025
17:30 - 18:25
Cena 190 Kč
Co je to vlastně TABATA? Jedná o intenzivní intervalový trénink, kdy se cvičí 20 sekund a 10 sekund je pauza. Jedna tabata má 8 kol a trvá cca 4 minuty. Na mé lekci tabaty se můžete těšit, že se hecneme a intervaly si někdy prodloužíme . V průběhu lekce si dáme cardio, ale i posilovací cviky. Může se jednat o různé cviky nebo se cviky mohou opakovat.
Již proběhlo
Vinyasa flow jóga
Obtížnost
Gabriela Dittrichová
18.08.2025
18:30 - 19:25
Cena 190 Kč
Již proběhlo
Pilates interval
Obtížnost
Eva Schmiedová
19.08.2025
16:30 - 17:25
Cena 190 Kč
Skvělá kombinace posilování a pilates principů. Na této lekci si máknete v pomalejším tempu v různorodých intervalech s důrazem na posilení středu těla a správného držení .
Již proběhlo
Power jóga
Obtížnost
Nikola Jadrná
19.08.2025
17:30 - 18:25
Cena 190 Kč
Na lekcích Power jógy si můžete vyzkoušet krásné propojení těla a dechu. Je to spojení plynulosti cvičení , hlubokého protažení a síly.
Skrze pozdrav slunci budeme postupně napojovat další pozice, které nám možná dají pěkně do těla, možná to pro nás bude pouze forma "řízeného protahování " .
Tento druh jógy je vhodný i pro ty, kteří s jógou začínají.
Skrze pozdrav slunci budeme postupně napojovat další pozice, které nám možná dají pěkně do těla, možná to pro nás bude pouze forma "řízeného protahování " .
Tento druh jógy je vhodný i pro ty, kteří s jógou začínají.
Již proběhlo
Intervalový trénink
Obtížnost
Adéla Paclíková
19.08.2025
18:30 - 19:25
Cena 190 Kč
Lekce je dynamickým spojením silových prvků a kardio intervalů, zaměřeným na efektivní procvičení celého těla. Intenzivní trénink pomáhá formovat postavu, zlepšuje kondici a posiluje klíčové svalové skupiny. Využívají se různé pomůcky, jako činky, kettlebell, vyvýšené plochy a další, které trénink obohacují a posouvají jeho účinnost na vyšší úroveň. Lekce je určena pro všechny – ženy i muže, kteří hledají výzvu a chtějí posunout své limity
Již proběhlo
Jóga pro zklidnění
Obtížnost
Matěj Švehlík
19.08.2025
19:30 - 20:25
Cena 190 Kč
Poznáte hloubku, vnitřní klid a zastavení se v pozicích. Zavřete oči, dýchejte, ponořte se do sebe. Lekce vedu k procítění a zvědomění si, co je uvnitř nás. Nastartujeme spolu přirozený a hluboký ozdravný proces těla, pracujeme s energiemi.
Již proběhlo
Zdravá záda
Obtížnost
Lucie Hipiková
20.08.2025
07:00 - 7:55
Cena 190 Kč
Ranní lekce na rozhýbání těla je ideální start před sedavým zaměstnáním.
Postupně se rozehřejeme od chodidel až po krční páteř, zaměříme se na rizikové oblasti s důrazem na záda - hrudní kyfózu a bederní lordózu.
Aktivujeme potřebné svaly, abychom po celý den udrželi správné postavení těla.
Postupně se rozehřejeme od chodidel až po krční páteř, zaměříme se na rizikové oblasti s důrazem na záda - hrudní kyfózu a bederní lordózu.
Aktivujeme potřebné svaly, abychom po celý den udrželi správné postavení těla.
Již proběhlo
Pilates
Obtížnost
Adéla Paclíková
20.08.2025
16:00 - 16:55
Cena 190 Kč
Pilates je cvičební metoda, která je vhodná pro všechny, kteří si chtěji srovnat postavení těla a zpevnit ochabnuté svaly středu těla.
Může sloužit jako pomoc při bolesti zad, kompenzace sedavého zaměstnání, i jako vhodné doplňkové cvičení k dynamickým typům tréninku.
Může sloužit jako pomoc při bolesti zad, kompenzace sedavého zaměstnání, i jako vhodné doplňkové cvičení k dynamickým typům tréninku.
Již proběhlo
Rehabilitační cvičení
Obtížnost
Lucie Hipiková
20.08.2025
17:00 - 17:55
Cena 190 Kč
Cvičení vhodné pro všechny, kteří chtějí srovnat své tělo.
Skvělá kompenzace sedavého zaměstnání, kde aktivujeme ochablé svaly a protahujeme svaly zkrácené. Velký důraz se zde klade i na postavení lopatky, ramen a správnou funkci páteře.
Čekejte klidnou lekci, kde se objeví protažení, ale i posílení celého těla.
Skvělá kompenzace sedavého zaměstnání, kde aktivujeme ochablé svaly a protahujeme svaly zkrácené. Velký důraz se zde klade i na postavení lopatky, ramen a správnou funkci páteře.
Čekejte klidnou lekci, kde se objeví protažení, ale i posílení celého těla.
Již proběhlo
Jóga a relaxace
Obtížnost
Matěj Švehlík
20.08.2025
18:00 - 18:55
Cena 190 Kč
Odpočinková lekce jógy, kde v klidném plynutí uvolníme zatuhlé tělo, prodýcháme páteř a hlavně zklidníme hlavu. Čeká vás příjemný odpočinek doplněný vedenou relaxací.
Již proběhlo
Zdravá záda a CORE
Obtížnost
Kateřina Zapletalová
21.08.2025
16:30 - 17:25
Cena 190 Kč
Rehabilitační lekce se zaměřením na protažení, posílení a srovnání páteře. Vhodná lekce jako kompenzace k sedavému zaměstnání nebo jako doplnění rehabilitační péče. Lekce bude obohacená o posilování středu těla a závěrečnou relaxací.
Pilates
Obtížnost
Kateřina Zapletalová
21.08.2025
17:30 - 18:25
Cena 190 Kč
Pilates je cvičební metoda, která je vhodná pro všechny, kteří si chtěji srovnat postavení těla a zpevnit ochabnuté svaly středu těla.
Může sloužit jako pomoc při bolesti zad, kompenzace sedavého zaměstnání, i jako vhodné doplňkové cvičení k dynamickým typům tréninku.
Může sloužit jako pomoc při bolesti zad, kompenzace sedavého zaměstnání, i jako vhodné doplňkové cvičení k dynamickým typům tréninku.
HIIT + abs & booty
Obtížnost
Klára Krčková
21.08.2025
18:30 - 19:25
Cena 190 Kč
Co si pod názvem HIIT abs & booty představit? V první části lekce si dáme pořádně do těla. Bude nás čekat HIIT neboli intervalový cardio trénink. Ve druhé části lekce si pak dáme posilovačku na břicho a zadek.
Power jóga
Obtížnost
Gabriela Dittrichová
22.08.2025
08:30 - 9:25
Cena 190 Kč
Na lekcích Power jógy si můžete vyzkoušet krásné propojení těla a dechu. Je to spojení plynulosti cvičení , hlubokého protažení a síly.
Skrze pozdrav slunci budeme postupně napojovat další pozice, které nám možná dají pěkně do těla, možná to pro nás bude pouze forma "řízeného protahování " .
Tento druh jógy je vhodný i pro ty, kteří s jógou začínají.
Skrze pozdrav slunci budeme postupně napojovat další pozice, které nám možná dají pěkně do těla, možná to pro nás bude pouze forma "řízeného protahování " .
Tento druh jógy je vhodný i pro ty, kteří s jógou začínají.
Pilates pro mámy a děti
Obtížnost
Tereza Wittichová
22.08.2025
10:00 - 10:55
Cena 190 Kč
Lekce pro maminky a jejich děti (stačí jedna rezervace pro maminku i dítě). Hravá forma lekce pilates, kde bude vždy nachystaný program i pro děti.
Doporučujeme od dvou měsíců do tří let. Prosíme o ručník nebo vlastní podložku, děkujeme.
Doporučujeme od dvou měsíců do tří let. Prosíme o ručník nebo vlastní podložku, děkujeme.
Pilates
Obtížnost
Ivana Hostinská
24.08.2025
16:45 - 17:40
Cena 190 Kč
Pilates je cvičební metoda, která je vhodná pro všechny, kteří si chtěji srovnat postavení těla a zpevnit ochabnuté svaly středu těla.
Může sloužit jako pomoc při bolesti zad, kompenzace sedavého zaměstnání, i jako vhodné doplňkové cvičení k dynamickým typům tréninku.
Může sloužit jako pomoc při bolesti zad, kompenzace sedavého zaměstnání, i jako vhodné doplňkové cvičení k dynamickým typům tréninku.
Posilování celého těla
Obtížnost
Ivana Hostinská
24.08.2025
18:00 - 18:55
Cena 190 Kč
Komplexní posilování všech problémových partií. Různorodá lekce s pomůckami, které nám pomůžou zlepšit kondici a sílu.
Fit dance
Obtížnost
Markéta Polášková
24.08.2025
19:00 - 19:55
Cena 190 Kč
Lekce spojuje tanec a protažení a jemné posílení celého těla. Budeme se věnovat tanečním základům, které jsou univerzální pro všechny tance, zaměříme se na rovnováhu, hezké držení těla, ladné pohyby. Lekce je vhodná pro všechny ženy, které chtějí laskavou a jemnou formou opečovat své tělo a nabrat energii na celý týden :)
