Rehabilitační lekce na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních,zádových svalů a svalů pánevního dna s využitím SM-systémů dle metody doktora Smíška.

Léčba skoliózy, výhřezu ploténky a prevence sedavého zaměstnání.

Lekce je OMEZENA na 6 míst z důvodu pohlídání správné techniky a více individuálního přístupu. Tato metoda je druh rehabilitace, proto je zde vyšší cena.

Pilates je cvičební metoda, která je vhodná pro všechny, kteří si chtěji srovnat postavení těla a zpevnit ochabnuté svaly středu těla.

Může sloužit jako pomoc při bolesti zad, kompenzace sedavého zaměstnání, i jako vhodné doplňkové cvičení k dynamickým typům tréninku.

Cvičení a meditace pro každého, kdo chce objevovat neviditelný svět a léčivou energii. Univerzální Léčivé Tao podle Mantaka Chia vychází z čínských tradic vnitřní alchymie. Na lekcích se naučíte praktické techniky pro každodenní život.

Většina cvičení probíhá vsedě na stoličce nebo vestoje formou aktivních meditací - cvičení s energií. Na prvním místě je vnitřní práce s vizualizací, meditace a proudění energie.

Tato jóga sa nesie v znamení dychov. To ale neznamená, že sa pri nej nezapotíte. Všetko ale s  jemnosťou, predýchaním a dlhšími výdržami v pozíciách, a to preto, aby sme mali čas sa v ásanách príjemné „usadiť“.

Začiatok a záver tejto praxe je venovaný harmonizačným a hlbokým dychom, tak ako aj záverečnej relaxácii.

Akrojóga je skvělá pro všechny, kteří si rádi spojují cvičení se zábavou. Je hravá a oproti klasické józe má navíc prvek spolupráce s parťákem, protože se cvičí v páru.

Akrojóga má tři části- rozehřívací, cvičení v páru a relaxace s masáží.

Není třeba na lekci přicházet v páru.

Ranní lekce na rozhýbání těla je  ideální start před sedavým zaměstnáním.

Postupně se rozehřejeme od chodidel až po krční páteř, zaměříme se na rizikové oblasti s důrazem na záda - hrudní kyfózu a bederní lordózu.

Aktivujeme potřebné svaly, abychom po celý den udrželi správné postavení těla.

Rehabilitační lekce zaměřená na správné držení těla, prevence proti bolesti zad a lehké posílení středu těla - to vše pomocí SM-systému.

V druhé polovině lekce se zaměříme na chodidlo, vhodnou oporu , práci a protažení nožní klenby .

Lekce je OMEZENA na 6 míst z důvodu pohlídání správné techniky a více individuálního přístupu. Tato metoda je druh rehabilitace, proto je zde vyšší cena.

Na lekcích Power jógy si můžete vyzkoušet krásné propojení těla a dechu. Je to spojení plynulosti cvičení , hlubokého protažení a síly.

Skrze pozdrav slunci budeme postupně napojovat další pozice, které nám možná dají pěkně do těla, možná to pro nás bude pouze forma "řízeného protahování " . 

Tento druh jógy je vhodný i pro ty, kteří s jógou začínají.

Je komplexní cvičení na posílení celého těla, kombinuje rychlejší a pomalejší úseky.

Skládá se z vybraných stanovišť, zaměřených na různé svalové partie. Využíváme tu TRX lana, bosu, míče, step nebo činky.

Cvičení je vhodné s obuví a pro klienty bez zdravotních obtíží.

Jóga provoněná aromaterapií, kde harmonie přírody souzní s naším emočním i fyzickým tělem. Lekcí aromajógy proplouváme v pohybu. Ásany i vůně vybírám vždy v souladu s dobou (roční období, měsíční fáze, aj.). Vedu k rozlišování od nepodstatného k důležitému a směřuji pozornost k uvolnění napětí, klidné mysli a pevnému středu. Aroma yoga probíhá v příjemné atmosféře a voňavém prostředí, ve kterém se cítíte dobře.

Na lekcích Power jógy si můžete vyzkoušet krásné propojení těla a dechu. Je to spojení plynulosti cvičení , hlubokého protažení a síly.

Skrze pozdrav slunci budeme postupně napojovat další pozice, které nám možná dají pěkně do těla, možná to pro nás bude pouze forma "řízeného protahování " . 

Tento druh jógy je vhodný i pro ty, kteří s jógou začínají.

Je zdravotní cvičení využívající elastického lana, jehož hlavním cílem je léčit a regenerovat meziobratlové ploténky celé páteře.

Metoda MUDr. Smíška je vhodná pro lidi s problémy bolesti zad, ale i pro ty, kteří chtějí bolesti předcházet. Rehabilitační metoda léčby skoliózy, výhřezu ploténky a dalších .

Lekce je OMEZENA na 6 míst z důvodu pohlídání správné techniky a více individuálního přístupu. Tato metoda je druh rehabilitace, proto je zde vyšší cena.

Je zdravotní cvičení využívající elastického lana, jehož hlavním cílem je léčit a regenerovat meziobratlové ploténky celé páteře.

Metoda MUDr. Smíška je vhodná pro lidi s problémy bolesti zad, ale i pro ty, kteří chtějí bolesti předcházet. Rehabilitační metoda léčby skoliózy, výhřezu ploténky a dalších .

Lekce je OMEZENA na 6 míst z důvodu pohlídání správné techniky a více individuálního přístupu. Tato metoda je druh rehabilitace, proto je zde vyšší cena.

Cvičení vhodné pro všechny, kteří chtějí srovnat své tělo.

Skvělá kompenzace sedavého zaměstnání, kde aktivujeme ochablé svaly a protahujeme svaly zkrácené. Velký důraz se zde klade i na postavení lopatky, ramen a správnou funkci páteře.

Čekejte klidnou lekci, kde se objeví protažení, ale i posílení celého těla.

Klidnější jóga, kdy se zaměřujeme na hlubší protažení, více variant klidnějších jógových pozic, práce s dechovými technikami, mudrami a uklidnění mysli .

Lekce je o 25 minut prodloužená, abychom se v klidu mohli ponořit i do relaxačních technik se svíčkami nebo vonnými spreji.

Jemný druh jógy, který je vhodný na ráno, ještě před snídaní.

Společně probudíme a nastartujeme tělo . Dechové a jógové techniky krásně tělo rozehřejí a aktivují do celého dne.

Po lekci se budete cítit svěží a plni energie.

Posilovací lekce celého těla s využitím TRX a dalších pomůcek (činky, bosu, therabandy, booty bandy ..) . Často tu využíváme intervaly pro větší spalování .

Lekce je určená pro všechny, každý si najde svoji variantu.

Pilates je cvičební metoda, která je vhodná pro všechny, kteří si chtěji srovnat postavení těla a zpevnit ochabnuté svaly středu těla.

Může sloužit jako pomoc při bolesti zad, kompenzace sedavého zaměstnání, i jako vhodné doplňkové cvičení k dynamickým typům tréninku.

Klidná lekce, kde se společně protáhneme a nabereme energii. V hatha józe spojujeme dohromady dech, protažení a relaxaci. 

Dáváme  důraz na správné postavení v pozicích a s tím spojené delší výdrže.  Budete odcházet nádherně odpočatí a uvolnění.

Je zdravotní cvičení využívající elastického lana, jehož hlavním cílem je léčit a regenerovat meziobratlové ploténky celé páteře.

Metoda MUDr. Smíška je vhodná pro lidi s problémy bolesti zad, ale i pro ty, kteří chtějí bolesti předcházet. Rehabilitační metoda léčby skoliózy, výhřezu ploténky a dalších .

Lekce je OMEZENA na 6 míst z důvodu pohlídání správné techniky a více individuálního přístupu. Tato metoda je druh rehabilitace, proto je zde vyšší cena.