Zobrazené období 04.12.2023 - 11.12.2023
SM-systém a Pilates
Obtížnost
Marcela Holešovská
04.12.2023
08:00 - 8:55
Cena 200 Kč
Rehabilitační lekce na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních, zádových svalů a svalů pánevního dna.
Spojení léčebné metody SM-systému pro vhodnou aktivaci zádových svalů a principu Pilates, kde se více zaměřujeme na správné postavení a rozvoj svalů středu těla.
Spojení léčebné metody SM-systému pro vhodnou aktivaci zádových svalů a principu Pilates, kde se více zaměřujeme na správné postavení a rozvoj svalů středu těla.
Již proběhlo
Pilates
Obtížnost
Marcela Holešovská
04.12.2023
09:00 - 9:55
Cena 170 Kč
Pilates je cvičební metoda, která je vhodná pro všechny, kteří si chtěji srovnat postavení těla a zpevnit ochabnuté svaly středu těla.
Může sloužit jako pomoc při bolesti zad, kompenzace sedavého zaměstnání, i jako vhodné doplňkové cvičení k dynamickým typům tréninku.
Může sloužit jako pomoc při bolesti zad, kompenzace sedavého zaměstnání, i jako vhodné doplňkové cvičení k dynamickým typům tréninku.
Již proběhlo
Power jóga
Obtížnost
Michaela Dzurušova
04.12.2023
17:00 - 17:55
Cena 170 Kč
Na lekcích Power jógy si můžete vyzkoušet krásné propojení těla a dechu. Je to spojení plynulosti cvičení , hlubokého protažení a síly.
Skrze pozdrav slunci budeme postupně napojovat další pozice, které nám možná dají pěkně do těla, možná to pro nás bude pouze forma "řízeného protahování " .
Tento druh jógy je vhodný i pro ty, kteří s jógou začínají.
Skrze pozdrav slunci budeme postupně napojovat další pozice, které nám možná dají pěkně do těla, možná to pro nás bude pouze forma "řízeného protahování " .
Tento druh jógy je vhodný i pro ty, kteří s jógou začínají.
Již proběhlo
Jóga pro zdravá záda
Obtížnost
Michaela Dzurušova
04.12.2023
18:00 - 18:55
Cena 170 Kč
Již proběhlo
TRX
Obtížnost
Dana Hořínková
04.12.2023
19:00 - 19:55
Cena 170 Kč
Silová lekce pro posílení celého těla. Cvičí se s vlastní vahou za pomocí lan TRX. Vhodné pro každého, kdo si chce dát do těla.
Již proběhlo
Zdravá záda
Obtížnost
Michaela Dzurušova
05.12.2023
07:00 - 7:55
Cena 170 Kč
Ranní lekce na rozhýbání těla je ideální start před sedavým zaměstnáním.
Postupně se rozehřejeme od chodidel až po krční páteř, zaměříme se na rizikové oblasti s důrazem na záda - hrudní kyfózu a bederní lordózu.
Aktivujeme potřebné svaly, abychom po celý den udrželi správné postavení těla.
Postupně se rozehřejeme od chodidel až po krční páteř, zaměříme se na rizikové oblasti s důrazem na záda - hrudní kyfózu a bederní lordózu.
Aktivujeme potřebné svaly, abychom po celý den udrželi správné postavení těla.
Již proběhlo
Metabolický trénink
Obtížnost
Tereza Wittichová
05.12.2023
08:00 - 8:55
Cena 170 Kč
Metabolic trénink je dynamická lekce střídající kardio zátěž a posilování. Díky vysoké intenzitě lekce nastartuje spalování a zrychlí metabolismus. Spalování trvá ještě dlouho po lekci a je tedy vhodná při redukci tělesné hmotnosti.
Již proběhlo
Pilates
Obtížnost
Tereza Wittichová
05.12.2023
09:00 - 9:55
Cena 170 Kč
Pilates je cvičební metoda, která je vhodná pro všechny, kteří si chtěji srovnat postavení těla a zpevnit ochabnuté svaly středu těla.
Může sloužit jako pomoc při bolesti zad, kompenzace sedavého zaměstnání, i jako vhodné doplňkové cvičení k dynamickým typům tréninku.
Může sloužit jako pomoc při bolesti zad, kompenzace sedavého zaměstnání, i jako vhodné doplňkové cvičení k dynamickým typům tréninku.
Již proběhlo
Zdravá záda
Obtížnost
Sabina Warthová
05.12.2023
16:00 - 16:55
Cena 200 Kč
Ranní lekce na rozhýbání těla je ideální start před sedavým zaměstnáním.
Postupně se rozehřejeme od chodidel až po krční páteř, zaměříme se na rizikové oblasti s důrazem na záda - hrudní kyfózu a bederní lordózu.
Aktivujeme potřebné svaly, abychom po celý den udrželi správné postavení těla.
Postupně se rozehřejeme od chodidel až po krční páteř, zaměříme se na rizikové oblasti s důrazem na záda - hrudní kyfózu a bederní lordózu.
Aktivujeme potřebné svaly, abychom po celý den udrželi správné postavení těla.
Power jóga
Obtížnost
Michaela Dzurušova
05.12.2023
17:00 - 17:55
Cena 170 Kč
Na lekcích Power jógy si můžete vyzkoušet krásné propojení těla a dechu. Je to spojení plynulosti cvičení , hlubokého protažení a síly.
Skrze pozdrav slunci budeme postupně napojovat další pozice, které nám možná dají pěkně do těla, možná to pro nás bude pouze forma "řízeného protahování " .
Tento druh jógy je vhodný i pro ty, kteří s jógou začínají.
Skrze pozdrav slunci budeme postupně napojovat další pozice, které nám možná dají pěkně do těla, možná to pro nás bude pouze forma "řízeného protahování " .
Tento druh jógy je vhodný i pro ty, kteří s jógou začínají.
TRX
Obtížnost
Dana Hořínková
05.12.2023
18:00 - 18:55
Cena 170 Kč
Silová lekce pro posílení celého těla. Cvičí se s vlastní vahou za pomocí lan TRX. Vhodné pro každého, kdo si chce dát do těla.
Večerní jóga
Obtížnost
Petra Vejražková
05.12.2023
19:00 - 19:55
Cena 170 Kč
Klidná večerní praxe jógy, kde si krásně uvolníme tělo, proplujeme pozicemi a na závěr pomocí relaxace a dechových technik vypneme i hlavu.
SM-systém
Obtížnost
Eva Rozehnalová
06.12.2023
08:30 - 9:25
Cena 200 Kč
Je zdravotní cvičení využívající elastického lana, jehož hlavním cílem je léčit a regenerovat meziobratlové ploténky celé páteře.
Metoda MUDr. Smíška je vhodná pro lidi s problémy bolesti zad, ale i pro ty, kteří chtějí bolesti předcházet. Rehabilitační metoda léčby skoliózy, výhřezu ploténky a dalších .
Metoda MUDr. Smíška je vhodná pro lidi s problémy bolesti zad, ale i pro ty, kteří chtějí bolesti předcházet. Rehabilitační metoda léčby skoliózy, výhřezu ploténky a dalších .
Zuzka - individuální trénink
06.12.2023
09:30 - 12:00
Zdravotní cvičení
Obtížnost
Sabina Warthová
06.12.2023
17:00 - 17:55
Cena 170 Kč
Cvičení vhodné pro všechny, kteří chtějí srovnat své tělo.
Skvělá kompenzace sedavého zaměstnání, kde aktivujeme ochablé svaly a protahujeme svaly zkrácené. Velký důraz se zde klade i na postavení lopatky, ramen a správnou funkci páteře.
Čekejte klidnou lekci, kde se objeví protažení, ale i posílení celého těla.
Skvělá kompenzace sedavého zaměstnání, kde aktivujeme ochablé svaly a protahujeme svaly zkrácené. Velký důraz se zde klade i na postavení lopatky, ramen a správnou funkci páteře.
Čekejte klidnou lekci, kde se objeví protažení, ale i posílení celého těla.
Zdravotní cvičení
Obtížnost
Sabina Warthová
06.12.2023
18:00 - 18:55
Cena 170 Kč
Cvičení vhodné pro všechny, kteří chtějí srovnat své tělo.
Skvělá kompenzace sedavého zaměstnání, kde aktivujeme ochablé svaly a protahujeme svaly zkrácené. Velký důraz se zde klade i na postavení lopatky, ramen a správnou funkci páteře.
Čekejte klidnou lekci, kde se objeví protažení, ale i posílení celého těla.
Skvělá kompenzace sedavého zaměstnání, kde aktivujeme ochablé svaly a protahujeme svaly zkrácené. Velký důraz se zde klade i na postavení lopatky, ramen a správnou funkci páteře.
Čekejte klidnou lekci, kde se objeví protažení, ale i posílení celého těla.
Hatha jóga a relaxace
Obtížnost
Lucie Kučerová
06.12.2023
19:00 - 20:00
Cena 170 Kč
Klidnější jóga, kdy se zaměřujeme na hlubší protažení, více variant klidnějších jógových pozic, práce s dechovými technikami, mudrami a uklidnění mysli .
Lekce je o 25 minut prodloužená, abychom se v klidu mohli ponořit i do relaxačních technik se svíčkami nebo vonnými spreji.
Lekce je o 25 minut prodloužená, abychom se v klidu mohli ponořit i do relaxačních technik se svíčkami nebo vonnými spreji.
Zdravá záda
Obtížnost
Michaela Dzurušova
07.12.2023
07:00 - 7:55
Cena 170 Kč
Ranní lekce na rozhýbání těla je ideální start před sedavým zaměstnáním.
Postupně se rozehřejeme od chodidel až po krční páteř, zaměříme se na rizikové oblasti s důrazem na záda - hrudní kyfózu a bederní lordózu.
Aktivujeme potřebné svaly, abychom po celý den udrželi správné postavení těla.
Postupně se rozehřejeme od chodidel až po krční páteř, zaměříme se na rizikové oblasti s důrazem na záda - hrudní kyfózu a bederní lordózu.
Aktivujeme potřebné svaly, abychom po celý den udrželi správné postavení těla.
Posilování celého těla
Obtížnost
Karla Trnková
07.12.2023
08:00 - 8:55
Cena 170 Kč
Zdravá záda a CORE
Obtížnost
Lucie Kučerová
07.12.2023
09:00 - 9:55
Cena 170 Kč
lekce se skladá z fyzio a jógových cviků pro zdravá ráda a zároveň silovacích pozic na hluboký stabilizační systém. Používáme pomůcky jako jsou overbell, bločky, pásek, bolster.
S ohledem na torzní,rotační, a inverzní pozice není lekce vhodná pro těhotné
S ohledem na torzní,rotační, a inverzní pozice není lekce vhodná pro těhotné
Hatha jóga
Obtížnost
Sabina Warthová
07.12.2023
14:15 - 15:10
Cena 170 Kč
V hatha józe spojujeme dohromady dech, protažení a relaxaci.
Dáváme důraz na správné postavení v pozicích a s tím spojené delší výdrže. Budete odcházet nádherně odpočatí a uvolnění.
Dáváme důraz na správné postavení v pozicích a s tím spojené delší výdrže. Budete odcházet nádherně odpočatí a uvolnění.
Tabata
Obtížnost
Marcela Holešovská
07.12.2023
16:30 - 17:25
Cena 170 Kč
Tabata je velmi efektivní typ intervalového tréninku, který většinou používá interval 20:10 (20 vteřin cvičení, 10 vteřin odpočinek). Tabata zrychluje metabolismus a podporuje spalování tuků. Díky Tabatě posílíte svaly celého těla, zvýšíte tělesnou kondici, sílu a vytrvalost. Cvičí se v botách.
SM-systém
Obtížnost
Marcela Holešovská
07.12.2023
17:30 - 18:25
Cena 200 Kč
Je zdravotní cvičení využívající elastického lana, jehož hlavním cílem je léčit a regenerovat meziobratlové ploténky celé páteře.
Metoda MUDr. Smíška je vhodná pro lidi s problémy bolesti zad, ale i pro ty, kteří chtějí bolesti předcházet. Rehabilitační metoda léčby skoliózy, výhřezu ploténky a dalších .
Metoda MUDr. Smíška je vhodná pro lidi s problémy bolesti zad, ale i pro ty, kteří chtějí bolesti předcházet. Rehabilitační metoda léčby skoliózy, výhřezu ploténky a dalších .
Pilates
Obtížnost
Marcela Holešovská
07.12.2023
18:30 - 19:25
Cena 170 Kč
Pilates je cvičební metoda, která je vhodná pro všechny, kteří si chtěji srovnat postavení těla a zpevnit ochabnuté svaly středu těla.
Může sloužit jako pomoc při bolesti zad, kompenzace sedavého zaměstnání, i jako vhodné doplňkové cvičení k dynamickým typům tréninku.
Může sloužit jako pomoc při bolesti zad, kompenzace sedavého zaměstnání, i jako vhodné doplňkové cvičení k dynamickým typům tréninku.
Hatha jóga a relaxace
Obtížnost
Lucie Kučerová
07.12.2023
19:30 - 20:25
Cena 170 Kč
Klidnější jóga, kdy se zaměřujeme na hlubší protažení, více variant klidnějších jógových pozic, práce s dechovými technikami, mudrami a uklidnění mysli .
Lekce je o 25 minut prodloužená, abychom se v klidu mohli ponořit i do relaxačních technik se svíčkami nebo vonnými spreji.
Lekce je o 25 minut prodloužená, abychom se v klidu mohli ponořit i do relaxačních technik se svíčkami nebo vonnými spreji.
Soukromá akce
Daniela Waldhansova
08.12.2023
08:00 - 10:00
Soukromá akce
Karolina Jarošová
10.12.2023
17:00 - 21:00
