Zobrazené období 31.03.2025 - 07.04.2025
Bedra, kyčle a pán. dno
Obtížnost
Karolina Jarošová
31.03.2025
16:30 - 17:25
Cena 190 Kč
Rehabilitační lekce, kde budeme hodně řešit posílení i relaxaci pánevního dna, masážní techniky, mobilizaci i uvolnění kyčlí a bederní páteř. Čeká vás pomalejší lekce vhodná pro ty, které bolí bedra, mají problémy s SI skloubením, snaží se otěhotnět, dát dohromady po porodu nebo zlepšit příznaky menopauzy.
Již proběhlo
Tabata
Obtížnost
Klára Krčková
31.03.2025
17:30 - 18:25
Cena 190 Kč
Co je to vlastně TABATA? Jedná o intenzivní intervalový trénink, kdy se cvičí 20 sekund a 10 sekund je pauza. Jedna tabata má 8 kol a trvá cca 4 minuty. Na mé lekci tabaty se můžete těšit, že se hecneme a intervaly si někdy prodloužíme . V průběhu lekce si dáme cardio, ale i posilovací cviky. Může se jednat o různé cviky nebo se cviky mohou opakovat.
Již proběhlo
Jóga pro nejogíny
Obtížnost
Gabriela Dittrichová
31.03.2025
18:30 - 19:25
Cena 190 Kč
Ať už jsi začátečník nebo pokročilý, jóga pro nejogíny se zaměřuje na komplexní protažení celého těla, takže si v tom každý najde to svoje.
Je jen na tobě, jaký stupeň intenzity si zvolíš. Gaby nabízí modifikace různých pozic a využívá pomůcek tak, aby byl pohyb co nejpřirozenější.
Její jemná vinjása propojuje pohyb s dechem a klade důraz na koncentraci mysli. Lekce vždy začíná naladěním se na dech, přechází do dynamické fáze, a je zakončena vedenou relaxací.
Na lekci si s sebou raději vezmi teplé ponožky a svetr.
Již proběhlo
Pilates interval
Obtížnost
Karolina Jarošová
01.04.2025
16:30 - 17:25
Cena 190 Kč
Skvělá kombinace posilování a pilates principů. Na této lekci si máknete v pomalejším tempu v různorodých intervalech s důrazem na posilení středu těla a správného držení .
Již proběhlo
Power jóga
Obtížnost
Karolina Jarošová
01.04.2025
17:30 - 18:25
Cena 190 Kč
Na lekcích Power jógy si můžete vyzkoušet krásné propojení těla a dechu. Je to spojení plynulosti cvičení , hlubokého protažení a síly.
Skrze pozdrav slunci budeme postupně napojovat další pozice, které nám možná dají pěkně do těla, možná to pro nás bude pouze forma "řízeného protahování " .
Tento druh jógy je vhodný i pro ty, kteří s jógou začínají.
Skrze pozdrav slunci budeme postupně napojovat další pozice, které nám možná dají pěkně do těla, možná to pro nás bude pouze forma "řízeného protahování " .
Tento druh jógy je vhodný i pro ty, kteří s jógou začínají.
Již proběhlo
Intervalový trénink
Obtížnost
Natálie Velecká
01.04.2025
18:30 - 19:25
Cena 190 Kč
Lekce je dynamickým spojením silových prvků a kardio intervalů, zaměřeným na efektivní procvičení celého těla. Intenzivní trénink pomáhá formovat postavu, zlepšuje kondici a posiluje klíčové svalové skupiny. Využívají se různé pomůcky, jako činky, kettlebell, vyvýšené plochy a další, které trénink obohacují a posouvají jeho účinnost na vyšší úroveň. Lekce je určena pro všechny – ženy i muže, kteří hledají výzvu a chtějí posunout své limity
Již proběhlo
Jóga pro harmonii a relax
Obtížnost
Zuzana Kmeťová
01.04.2025
19:30 - 20:25
Cena 190 Kč
Těšte se na jógu ve zdravém pojetí s relaxací.
Oslovujeme hluboké struktury v těle, soustředíme se na jejich protažení i jemné posílení, důraz je kladen na funkční nastavení těla v přípravných i modifikovaných pozicích, práci s energií, nastavení dechu a jeho propojení s pohybem.
Již proběhlo
Zdravá záda
Obtížnost
Karolina Jarošová
02.04.2025
07:00 - 7:55
Cena 190 Kč
Ranní lekce na rozhýbání těla je ideální start před sedavým zaměstnáním.
Postupně se rozehřejeme od chodidel až po krční páteř, zaměříme se na rizikové oblasti s důrazem na záda - hrudní kyfózu a bederní lordózu.
Aktivujeme potřebné svaly, abychom po celý den udrželi správné postavení těla.
Postupně se rozehřejeme od chodidel až po krční páteř, zaměříme se na rizikové oblasti s důrazem na záda - hrudní kyfózu a bederní lordózu.
Aktivujeme potřebné svaly, abychom po celý den udrželi správné postavení těla.
Core & Stretch
Obtížnost
Lucie Hipiková
02.04.2025
15:00 - 15:55
Cena 190 Kč
Tady budeme budovat sílu středu těla v balančních a oporových technikách. Posilování vystřídáme důkladným protažením částí těla, které bývají přetěžovány. Lekci doporučujeme i sportovcům jako kompenzaci.
Zdravotní cvičení
Obtížnost
Karolina Jarošová
02.04.2025
17:00 - 17:55
Cena 190 Kč
Cvičení vhodné pro všechny, kteří chtějí srovnat své tělo.
Skvělá kompenzace sedavého zaměstnání, kde aktivujeme ochablé svaly a protahujeme svaly zkrácené. Velký důraz se zde klade i na postavení lopatky, ramen a správnou funkci páteře.
Čekejte klidnou lekci, kde se objeví protažení, ale i posílení celého těla.
Skvělá kompenzace sedavého zaměstnání, kde aktivujeme ochablé svaly a protahujeme svaly zkrácené. Velký důraz se zde klade i na postavení lopatky, ramen a správnou funkci páteře.
Čekejte klidnou lekci, kde se objeví protažení, ale i posílení celého těla.
Jóga a relaxace
Obtížnost
Karolina Jarošová
02.04.2025
18:00 - 18:55
Cena 190 Kč
Odpočinková lekce jógy, kde v klidném plynutí uvolníme zatuhlé tělo, prodýcháme páteř a hlavně zklidníme hlavu. Čeká vás příjemný odpočinek doplněný vedenou relaxací.
Pilates zdravě
Obtížnost
Lucie Hipiková
03.04.2025
09:30 - 10:25
Cena 190 Kč
Hravá forma pilatesu, kde si budeme zkoušet svoji koordinaci, balanci, sílu i protažení. Lekce vhodná pro všechny věkové kategorie.
Síla & Pružnost
Obtížnost
Eva Schmiedová
03.04.2025
16:00 - 16:55
Cena 190 Kč
Zaměříme se na rozvoj pohyblivosti v kloubech a rozvoj síly celého těla pro udržení pružnosti tkání.
Pilates
Obtížnost
Kateřina Zapletalová
03.04.2025
17:00 - 17:55
Cena 190 Kč
Pilates je cvičební metoda, která je vhodná pro všechny, kteří si chtěji srovnat postavení těla a zpevnit ochabnuté svaly středu těla.
Může sloužit jako pomoc při bolesti zad, kompenzace sedavého zaměstnání, i jako vhodné doplňkové cvičení k dynamickým typům tréninku.
Může sloužit jako pomoc při bolesti zad, kompenzace sedavého zaměstnání, i jako vhodné doplňkové cvičení k dynamickým typům tréninku.
Bedra a chodidlo
Obtížnost
Lucie Hipiková
03.04.2025
18:00 - 18:55
Cena 190 Kč
Zdravotní lekce pro ty, které bolí záda a potřebují protažení i posílení. Na lekci vás čekají masážní techniky, aktivace chodidla a srovnání postavení těla.
Fyzio jóga
Obtížnost
Zuzana Kmeťová
03.04.2025
19:00 - 19:55
Cena 190 Kč
Zdravá verze jógy s ohledem na fyzioterapeutické metody. U této jógy využíváme hodně pomůcek a řešíme veškeré disbalance těla.
Pilates pro mámy a děti
Obtížnost
Tereza Wittichová
04.04.2025
10:00 - 10:55
Cena 190 Kč
Lekce pro maminky a jejich děti (stačí jedna rezervace pro maminku i dítě). Hravá forma lekce pilates, kde bude vždy nachystaný program i pro děti.
Doporučujeme od dvou měsíců do tří let. Prosíme o ručník nebo vlastní podložku, děkujeme.
Doporučujeme od dvou měsíců do tří let. Prosíme o ručník nebo vlastní podložku, děkujeme.
Kondice & Kompenzace
Obtížnost
Zuzana Ožanová
04.04.2025
16:30 - 17:25
Cena 190 Kč
Lekce pro sportovce i nesportovce, která vás po všech stránkách "postaví na nohy". Propojujeme principy zdravého pohybu s celkovou ohebností a kondicí těla.
Pilates
Obtížnost
Ivana Hostinská
06.04.2025
16:45 - 17:40
Cena 190 Kč
Pilates je cvičební metoda, která je vhodná pro všechny, kteří si chtěji srovnat postavení těla a zpevnit ochabnuté svaly středu těla.
Může sloužit jako pomoc při bolesti zad, kompenzace sedavého zaměstnání, i jako vhodné doplňkové cvičení k dynamickým typům tréninku.
Může sloužit jako pomoc při bolesti zad, kompenzace sedavého zaměstnání, i jako vhodné doplňkové cvičení k dynamickým typům tréninku.
Posilování celého těla
Obtížnost
Ivana Hostinská
06.04.2025
18:00 - 18:55
Cena 190 Kč
Lekce je zaměřena na posilování s využitím různých cvičebních pomůcek formou např. intervalového nebo kruhového tréninku. Cvičí se v botách.
Fit dance
Obtížnost
Karolina Jarošová
06.04.2025
19:00 - 19:55
Cena 190 Kč
Lekce spojuje tanec a protažení a jemné posílení celého těla. Budeme se věnovat tanečním základům, které jsou univerzální pro všechny tance, zaměříme se na rovnováhu, hezké držení těla, ladné pohyby. Lekce je vhodná pro všechny ženy, které chtějí laskavou a jemnou formou opečovat své tělo a nabrat energii na celý týden :)
