Rehabilitační lekce zaměřená na bederní páteř. Cvičení je velmi pomalé, není nijak náročné a je vhodné zejména pro ty, které potřebuji uvolnit spodní záda, aktivovat i relaxovat pánevní dno, bolí je SI skloubení a řeší zatuhlé kyčle. Lekci doporučuji převážně pro ženy každého věku - už kvůli menstruaci, početí, v průběhu těhotenství, po porodu, ale i v rámci přechodu.

Intervalové posilování s pilates principy. Na této lekci si máknete, ale vše je v pomalejším tempu s důrazem na správnou tehcniku cviků. V jednotlivých intervalech posilujeme celé tělo s různými pomůckami. Tím, že jsme v neustálém mírném tempu, tak je lekce vhodná pro spalování a zlepšení metabolismu.

Dynamičtější lekce jógy, kde nás čeká příjemné protažení doplněné zpevněním a silovějšími výdrži. Čeká vás příjemné flow, kdy vypneme hlavu, proplujeme jógovou sestavou a dokonale posílíme i uvolníme celé tělo. V závěreční relaxaci necháme vše doznít a odcházíme s tím nejlepším pocitem na těle i duši.

Nejlepší start do nového dne. N atéto lekci si srovnáme tělo do správného postavení, pořádně protáhneme a posílíme záda tak, aby celý den vše správěn fungovalo. Lekce vhodná pro muže i ženy každého věku.

Pomalejší lekce zaměřená na rizikové oblasti jako jsou záda, ramena, lopatky, krk, kyčle, bedra,... Každá lekce je zaměřená trochu jinak s jinačí pomůckou. Zkusíme různé varianty, srovnáme postavení těla, využijeme masážní ježky a na závěr si odpočineme. Cvičení je vhondé pro každého, kdo se potřebuje trochu srovnat :)